Upptäck Napractivas fina, nya presentkort: ”Go...
🎁 Ge värme, glädje och välbefinnande med Napractivas fina, nya "Gott nytt år" presentkort! ...
Öka din rörlighet, bli smidig & smärtfri – med Napractiva – Sollentunas naprapats terapeutiska stretching i Sollentuna! En normal ledrörlighet är avgörande för att vara frisk och smärtfri, framför allt efter en skada eller längre tids inaktivitet, då den normala ledrörligheten minskar. Vår terapeutiska stretching i Sollentuna är en speciell behandling som bland annat innebär att du som är stel på grund av t ex dina korta muskler eller annat som ledde till begränsad ledrörlighet får bästa tänkbara, trygga specialisthjälp med att återfå din fulla rörlighet, så du igen kan bli smidig och smärtfri!
Du kan enkelt boka bästa terapeutiska stretching i Sollentuna genom att klicka på knappen ’Boka tid’ strax nedan eller till höger. Napractiva – Sollentunas naprapats kunniga & proffsiga naprapater tillhandahåller kompletta, holistiska & trygga naprapatbehandlingar i Sollentuna och även bästa massage, akupunktur, idrottsmassage, terapeutisk stretching, KBT & friskvård för personal i hela Sollentuna. Varmt välkommen!
BOKA TIDSyftet med vår terapeutiska stretching i Sollentuna är ofta smärtlindring, att mjuka upp spända muskler för ökad ledrörlighet, samt för att öka balansen mellan olika muskelgrupper och rörelsekedjor. Napractiva – Sollentunas naprapats terapeutiska stretching i Sollentuna är en kombination av vår sköna massage & vår djupgående idrotsmassage, samt många specifika stretchingmoment som hjälper till att markant öka din rörlighet och även effektivt förebygger framtida skador. Allt detta är av största betydelse för att muskeln ska kunna behålla sin elasticitet, funktion och styrka samt möjliggöra ett intensivare arbete eller träning. Vanliga exempel på besvär på grund av otillräcklig ledrörlighet eller balans mellan samverkande muskelgrupper är: stelhet / värk i nacke och skuldra, spänningshuvudvärk, ländryggsbesvär, falsk ischias, löparknä och tennisarmbåge.
Terapeutisk stretching är en form av träning som fokuserar på att öka rörligheten i muskler och leder. Det är en säker och effektiv metod för att förbättra kroppens flexibilitet, öka blodcirkulationen och minska risken för skador. Terapeutisk stretching kan också hjälpa till att lindra muskelspänningar och minska smärta i kroppen.
Det finns många fördelar med att använda sig av terapeutisk stretching som en del av din träningsrutin. En av de största fördelarna är att det kan hjälpa till att förebygga skador. Genom att öka flexibiliteten och rörligheten i kroppen kan du minska risken för muskelskador och överbelastning. Terapeutisk stretching kan också hjälpa till att förbättra din prestation i olika idrotter och aktiviteter genom att öka rörligheten i specifika muskelgrupper. Genom att utföra stretchingövningar regelbundet kan du öka blodcirkulationen och minska spänningar i musklerna. Detta kan lindra smärta och göra att du känner dig mer avslappnad och bekväm i kroppen.
Terapeutisk stretching kan också hjälpa till att förbättra din hållning och eliminera smärta i ryggen och nacken. Många av oss spenderar stora delar av dagen sittande framför en dator, vilket kan leda till bland annat dålig hållning, ryggproblem och många andra problem med kroppen. Genom att fokusera på stretchingövningar som riktar sig mot de områden som är mest påverkade av en stillasittande livsstil kan terapeutisk stretching hjälpa till att korrigera hållningen och minska ryggont, samt eliminera alla andra tänkbara problem associserade med sådan livsstil man ofta inte valt själv.
Terapeutisk stretching kan även hjälpa till att förbättra sömnen! Forskning har visat att stretchingövningar kan hjälpa till att minska stress och öka avslappningen i kroppen. Detta kan göra att det blir lättare att somna på kvällen och sova djupare under natten.
Om du bor i Sollentuna med omnejd och söker efter terapeutisk stretching kan du hitta erfarna terapeuter och tränare hos oss på Napractiva – Sollentunas naprapat! Genom att regelbundet utföra terapeutisk stretching kan du förbättra din rörlighet, minska smärta och förbättra din prestation i många olika aktiviteter. Så om du vill må bättre i din kropp, tveka inte att prova på vår terapeutiska stretching i Sollentuna idag!
En annan fördel med terapeutisk stretching som är värt att nämna är att det kan hjälpa till att lindra smärta och öka rörligheten hos personer med olika former av muskuloskeletala problem. Till exempel kan sådan stretching hjälpa till att lindra smärta i rygg och nacke, vilket är vanliga orsaker till funktionsnedsättning. Terapeutisk stretching kan också hjälpa till att lindra smärta orsakad av tennis- och golfarmbåge, plantar fasciit och ischias.
Terapeutisk stretching hjälper som vi nämnt även till att förbättra hållningen och det är just dålig hållning som kan orsaka smärta och obekväma spänningar i nacke, rygg och axlar. Genom att förbättra flexibiliteten och rörligheten i musklerna kan terapeutisk stretching hjälpa till att korrigera alla sådana hållningsproblem och minska smärta.
Terapeutisk stretching minskar dessutom stress och förbättrar avslappning. Många människor lider av stress och spänningar, vilket kan orsaka muskelspänningar och smärta. Genom att sträcka och slappna av musklerna kan terapeutisk stretching hjälpa till att minska stress och främja avslappning.
Terapeutisk stretching förbättrar därutöver överlag rörligheten och funktionen i muskuloskeletala systemet hos äldre vuxna. Åldrandet kan leda till minskad rörlighet och förlust av muskelstyrka, vilket kan leda till funktionsnedsättning. Genom att förbättra flexibiliteten och rörligheten i musklerna kan terapeutisk stretching hjälpa äldre vuxna att förbli aktiva och självständiga längre.
Terapeutisk stretching kan också vara till stor hjälp för personer som lider av kronisk smärta eller sjukdomar som påverkar rörligheten i kroppen. Genom att arbeta med en terapeut eller tränare som specialiserar sig på terapeutisk stretching kan du hitta en individuell plan som passar just dina behov och hjälper till att lindra smärta och öka rörligheten.
Om du letar efter bästa terapeutisk stretching i Sollentuna har du hittat rätt! Hos oss finns terapeuter och tränare som specialiserat sig just på terapeutisk stretching och du är hjärtligt välkommen att boka en tid närhelst det passar dig! Oavsett vad dina behov är kan terapeutisk stretching vara en mycket effektiv och användbar metod för att förbättra din hälsa och välbefinnande. Genom att arbeta med Napractiva – Sollentunas naprapats professionella terapeut eller tränare kan du uppnå de bästa resultaten och hitta en plan som passar just dina individuella behov och mål!
Tack på förhand för ditt förtroende och vi ser fram emot ditt besök!
Napractiva – Sollentunas naprapats terapeutiska stretching i Sollentuna har flera fördelar och kan utföras på två sätt: passivt / statiskt eller aktivt / dynamiskt. Syftet med terapeutisk stretching är bl a att förbättra muskel- och ledfunktion, förhindra att du förlorar den, förbereda eller förvärma musklerna innan en dynamisk aktivitet, förbättra ledrörelserna och naturligtvis minska risken för skada. När du tränar, sitter ofta eller under lång tid, samt när kroppen belastas regelbundet – tenderar musklerna att förkortas och då begränsas rörelserna. Terapeutisk stretching bör då regelbundet göras i förebyggande syfte.
Terapeutisk stretching som du får hos oss är svår att klara själv och göra rätt, utan kompetent hjälp och noga vägledning. Napractiva – Sollentunas naprapats terapeutiska stretching i Sollentuna är den absolut effektivaste tekniken vi rekommenderar å det varmaste för ett mycket bättre rörlighet, på kort tid. Tekniken vi använder oss av påverkar alla muskelgrupper som arbetar tillsammans på olika rörelseplaner, till skillnad från enkel töjning som tillämpas på enbart en eller få specifika muskler.
Musklerna är organiserade i muskelkedjor. En muskel eller muskelgrupp bildar ett nätverk som – i ett nedsatt funktionellt läge – kommer att tvinga andra muskler eller muskelgrupper att kompensera för att kunna bibehålla kroppens balans. Terapeutisk stretching korrigerar och eliminerar detta.
Genom att stretcha flera muskelkedjor samtidigt förbättrar vi flexibiliteten, koordinationen och styrkan som krävs för att höja kroppskontrollen. Det är en teknik där naprapaten drar full nytta av information från de mekaniska, termiska, tryck- och kemiska receptorerna som finns i din muskulatur och på olika plan. Naprapaten använder sedan sina fysiologiska och anatomiska kunskaper för att hjälpa dig på bästa sätt.
Andningen i synnerhet är motorn bakom terapeutisk stretching! Ett korrekt andningsarbete under varje stretchposition gör att syrenivåerna hålls konstanta och musklerna kan då förlängas, utan att motverka varandra. Allt detta hjälper vår terapeutiska stretching i Sollentuna dig med – steg för steg och i den takt som är optimal för just dig!
Passiv / statisk terapeutisk stretching innebär att man intar en position där en eller flera muskler sträcks och sedan håller man denna position. Oftast passar den här typen av terapeutisk stretching bäst efter ett träningspass.
Aktiv / dynamisk terapeutisk stretching passar bättre när du värmer upp innan träning och framför allt om du ska ägna dig åt högintensiva intervaller. Den innebär att du rör dig in och ut ur ett stramt läge. Ett annat namn för detta är rörlighetsträning. Aktiv / dynamisk terapeutisk stretching hjälper kroppen att förbereda sig för aktivitet.
För bästa resultat bör man göra sina stretchövningar regelbundet eller varje dag, annars finns risk att effekten upphör.
Våra proffsiga terapeuter hjälper dig gärna skapa en optimal behandlingsplan när du bokar vår terapeutiska stretching i Sollentuna! Då utgår vi alltid från din specifika situation och förutsättningar, samt anpassar planen på bästa sätt så den passar dig och så att du realistiskt kan hålla dig till den – viktigt!
Vi ser fram emot ditt besök!
Varmt välkommen!
Boka bästa terapeutiska stretching i Stockholm
Boka bästa terapeutiska stretching i Sollentuna
Boka bästa terapeutiska stretching i Bromma
Boka bästa terapeutiska stretching i Danderyd
Boka bästa terapeutiska stretching i Ekerö
Boka bästa terapeutiska stretching i Farsta
Boka bästa terapeutiska stretching i Gustavsberg
Boka bästa terapeutiska stretching i Haninge
Boka bästa terapeutiska stretching i Huddinge
Boka bästa terapeutiska stretching i Järfälla
Boka bästa terapeutiska stretching i Kista
Boka bästa terapeutiska stretching i Kungsholmen
Boka bästa terapeutiska stretching i Märsta
Boka bästa terapeutiska stretching i Nacka
Boka bästa terapeutiska stretching i Solna
Boka bästa terapeutiska stretching i Spånga
Boka bästa terapeutiska stretching i Sundbyberg
Boka bästa terapeutiska stretching i Södermalm
Boka bästa terapeutiska stretching i Södertälje
Boka bästa terapeutiska stretching i Tumba
Boka bästa terapeutiska stretching i Täby
Boka bästa terapeutiska stretching i Upplands Väsby
Boka bästa terapeutiska stretching i Vallentuna
Boka bästa terapeutiska stretching i Vällingby
Boka bästa terapeutiska stretching i Värmdö
Boka bästa terapeutiska stretching i Åkersberga
Boka bästa terapeutiska stretching i Älvsjö
Boka bästa terapeutiska stretching i Östermalm